最近、冷凍とは思えない美味しさで、外食よりもコスパの良い宅食サービスが増えてますよね。
一方で、宅食サービスがありすぎてどれを選べば良いかわからない方も多いのではないでしょうか。
当サイトでは、冷凍宅食サービス15社を徹底調査し、「本当にオススメできる宅食TOP3」を紹介します。ぜひサービス選びの参考にしてください。
【2025年最新版】宅食ランキングTOP3
※税込み価格です
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 Nosh |  GREEN SPOON |  三ツ星ファーム |
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  使用 |  特定添加物の 不使用 |  最小限使用 |
 変動あり | 調理感あり | 調理感あり |
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 お届け予定日の 4〜5日前 | いつでも可能 ※変更締切日までに 解約すれば次回から解約 | 次回お届け日の 7日前まで |
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宅食サービスを選ぶ際のポイント
当サイトでは、上記の3つの選定基準を総合的に評価し、特に優れた宅食サービスをピックアップしてご紹介します。
ポイント① 食品添加物に対する姿勢
宅食サービスを選ぶ際、どのような食材が使われ、添加物に対してどのような方針を持っているかを確認しましょう。
添加物に対する方針は、サービスによって大きく異なります。例えば、保存料・合成甘味料・合成着色料・発色剤といった特定添加物を「使用しない」と明言し、化学調味料も不使用とするなど、非常に厳しい基準を設けているサービスがあります 。
また、栄養バランスへのアプローチも様々です。糖質や塩分などの数値を制限するよりも、野菜を豊富にとることを重視するサービスなどがあります 。
【チェックリスト】
- 添加物に対するサービスの方針（不使用、最小限、部分的に使用など）は明確か？
- 自分の健康目標（低糖質、高タンパク、野菜摂取など）に合った栄養基準か？
- 管理栄養士がメニュー開発に関わっているか？
ポイント② 解凍後の食感と美味しさ
冷凍弁当の品質は、解凍後の食感で大きく変わります。いくら手軽でも、食事が楽しめなければ継続は困難です。
冷凍弁当のおいしさは、特に解凍後の食感に表れます。中には「野菜の歯ごたえがしっかり残っている」、「いろんな野菜がはいっているのに、それぞれが最適な歯応え」 といった、冷凍とは思えない品質を実現しているサービスもあります。
毎日の食事だからこそ、確実においしいものを選びたいですよね。
ポイント③ コストパフォーマンスが高いか
宅食サービスは継続して利用することが多いため、コストパフォーマンスは最も重要な判断基準の一つです。
サービスによって価格設定は様々です。1食あたりの価格が手頃で、継続利用でさらに割引される制度を設けているサービスもあります 。
また、プレミアムな価格帯のサービスもありますが、その分、味や食材の品質が非常に高く、利用者からは「クオリティはお値段以上」と評価されていることも少なくありません 。
【チェックリスト】
- 1食あたりの価格だけでなく、総額を確認したか？
- 購入回数の縛りなど、解約に関する条件は確認したか？
当サイトでは、上記の条件を満たす宅食サービスから特に優良なものをピックアップしました。
1〜3位のサービスを詳しく解説
続いて、TOP3に選ばれた宅食サービスの特徴や口コミを解説します。
【1位】nosh （ナッシュ）
ナッシュは、美味しさ・価格の安さ・手軽さ・安全性を追求した冷凍宅配弁当として高い人気を誇っています。
原則、メニューを糖質30g・塩分2.5g以下の栄養価基準で一貫して作っているので、ダイエッターにも人気です。
自社の国内工場で全メニューを開発、調理、冷凍、倉庫や配送なども全て自社完結で取り仕切っているため、安全面での評価が高いです。
ただ、解凍後の食感についてはものによっては冷凍食品感が強いものがあるようで、多少変動がありました。また、添加物の使用については、安全な範囲で選択的に使用していることを明言しており、その分透明性の確保に尽力しています。
メニューの豊富さ、品質の安全性からサービスのクォリティについては申し分のない評価を得ていますが、割高感もあり、コストパフォーマンスで見ると上位2サービスと比べて見劣りするという印象でした。
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変動あり | 使用 |
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Noshの口コミ
Noshの口コミ ＊2025年9月更新
30代男性
ナッシュは糖質やタンパク質などの栄養素の情報が、ホームページとパッケージ両方に明記されていますよね。食材を買い出し、自分で料理をする場合に栄養管理をしっかり行うのは一苦労ですが、容器に記載があることで栄養管理が非常に便利になります。
40歳女性
夫婦共働きでその上家事も…正直疲れ切っていましたが、noshに出会って生活が一変！思春期で体型を気にする娘のためにも、夜食にnoshは大活躍です。わたしの負担も減るし、娘にも好評でとても助かっています。週末の昼もnoshで少しゆっくりできて、心にも身体にも余裕ができました。
【2位】GREEN SPOON
GREEN SPOON（グリーンスプーン）は、「自分を好きでいつづけられる人生を。」をコンセプトに、あなたのカラダや生活習慣に合わせたウェルネスミールをお届けする宅食サービスです。管理栄養士が監修したスムージー、スープ、メインディッシュなど豊富なメニューの中から、あなた好みに料理を選び、注文するだけで食事が届きます。
素材本来の味を活かすため、甘味料・保存料・化学調味料などは原則不使用。瞬間冷凍された野菜やフルーツがごろごろ入っており、手軽に美味しく、カラダが喜ぶ栄養をたっぷり摂ることができます。
- 野菜やフルーツがごろごろ入った豊富なメニュー
- カラダにやさしい無添加調理へのこだわり
「自分を好きで居続けられる」食生活を、初回限定の特別価格（一食539円）で始められるのは嬉しいポイント。この機会に、新しい食のセルフケアを体験してみませんか？
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調理感あり | 特定添加物の 不使用 |
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- 冷凍食品のイメージを覆す、レストラン級の本格的な味わいが魅力です。
- 野菜はシャキシャキとした歯ごたえを保ち、お肉や魚もジューシー
- 自宅で手軽に、妥協のない食体験を楽しみたい方に最適です。
- 食の安全性を重視する方に嬉しい、徹底した特定添加物の不使用へのこだわりが特徴です。
- 合成保存料、合成甘味料、合成着色料、化学調味料などを使用していません。
- 体と心に嬉しい食事を、安心して毎日の生活に取り入れられます。
- メインディッシュ～スムージーまで、70種類以上の豊富なメニュー
- 管理栄養士監修のたっぷり野菜を摂取できる料理は栄養バランスも抜群です。
GREEN SPOONの口コミ
GREEN SPOONの口コミ ＊2025年9月更新
60代女性
前から気になっていたのですが、ちょっとお高いかな？と思い、なかなか注文できなかったけど…カンブリアを観て美味しいのを確信して、我慢できずに購入しました！本当に大きめな野菜がゴロゴロ入っていて、色味も綺麗で、それだけでも食欲をそそります。野菜が少し固めな物もありますが、加熱を追加したらやわらかくて美味しいです♪スープを吸ったじゃがいもはホクホクしていて、茄子はトロトロで特に気に入りました。里芋や南瓜やブロッコリーや…色んな野菜が１度にたくさん摂取できるのも嬉しいです♪９種類のうち、まだ５種類しか食べてませんが、どれもそれぞれ美味しくて、ハズレは無かったです。ポルチーニと飴色玉ねぎのコンソメが１番のお気に入り♪残りも全部食べ終えたら、またリピートしたいです！（楽天市場より引用）
40歳女性
よく広告で見かけていたから前々から興味かありました。 とはいいつつ、味や見た目は広告と違うだろう！とあまり期待していなかったですが、これは期待以上でした！ 野菜はゴロゴロ入ってるし、スープも粉っぽくない。 薄味が好みの私としては、レンチン時の水の量を増やすことで好みの味付けにもできます。 また、他の味やフードも注文したいと思います。（楽天市場より引用）
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【3位】三ツ星ファーム 【PR】
栄養士監修のもと、一流シェフが携わり、贅沢な美味しさを提供している三ツ星ファーム。メニュー数も125種類以上と多いです。パッケージはトレイ型でかさばりますが、その分お料理の手間は少なく、宅配冷凍弁当とは思えないような美味しい調理感が好評です。
また、添加物使用について最小限に抑えていながら、一食当たりのお値段は通常時711円～とお安めの価格設定なので、高いコスパを出していると言えます。
・初回注文4500円OFF *ブランドサイト定期14食セット総額（税込）との比較
・定期契約の縛りなし*一部プランを除く
・一食あたり税込497円とお得な価格設定
・入会金/年会費無料
などなど、「宅配食サービスが初めてだから金額を抑えて始めたい」という方でも安心してご利用いただけます。
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調理感あり | 最小限使用 |
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【オススメポイント：「低カロリー」「低糖質」「高タンパク」】
三ツ星ファームのおすすめポイントは三ツ星基準の栄養バランス。
管理栄養士考案のバランスの取れたメニューでカロリーや糖質にも配慮しつつ、一流シェフの味が味わえるのが特徴です。
✅ 原則、低糖質（25g以下）、低カロリー（350kcal以下）*を徹底追求。
✅ 成人女性の一食摂取で推奨されているタンパク質量を基準に食材を厳選配合。
✅ 管理栄養士監修と一流シェフがコラボし、味・健康面、どちらも優良なメニューを提供
*おかずプレートに限る、一部メニューを除く
三ツ星ファームのご好評の口コミ
三ツ星ファームの口コミ
*サービスをご利用いただいた方へのアンケートより抜粋
40代男性
ここ3回ほど三ツ星ファームの宅配食を利用していますが、メニューの種類が豊富で、とてもおいしいと思います。現在食事制限をしていて栄養バランスも良くとても助かります。
50代女性
いつも利用させて頂いております、メインのお肉とお魚・野菜も多くてバランスが良いです。味もおいしくて、種類も多いのであきない。レンジでチンするだけでとても便利です。容器や今回段ボールもオシャレになって食するときも楽しみです。
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初回限定4500円OFFキャンペーン！
一流シェフ監修の宅食が1食497円
一食497円、2回目以降解約もできます。
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【2025年最新版】宅食ランキングTOP3
※税込み価格です
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GREEN SPOON | 三ツ星ファーム | Nosh |
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特定添加物の 不使用 | 最小限使用 | 使用 |
調理感あり | 調理感あり | 変動あり |
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いつでも可能 ※変更締切日までに 解約すれば次回から解約 | 次回お届け日の 7日前まで | お届け予定日の 4〜5日前 |
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