「疲れた日は、ご飯を作りたくない」
「外食は高いし、健康的に不安」
そんな悩みがある方に朗報です。最近の宅配食事サービスは進化を続けており、
・冷凍とは思えない美味しさ
・一食500円程度のコスパ
・徹底した栄養バランス
がそろっているため、自炊や外食に替わる第三の選択肢として注目されています。
外食 | 宅配食事サービス | 自炊 |
・栄養が偏る ・コストが高い | ・手間が省ける ・コスパが良い ・栄養バランス◎ | ・調理や片付けに 手間がかかる ・材料が余る |
| 外食 | 宅配食事サービス | 自炊 |
| ・栄養が偏る ・コストが高い | ・手間が省ける ・コスパが良い ・栄養バランス◎ | ・調理や片付けに 手間がかかる ・材料が余る |
また、サービスによっては宅配のスキップを自由に行えるため、気軽に始めやすくなっています。
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一方で、宅食サービスがありすぎてどれを選べば良いかわからない方も多いのではないでしょうか。
当サイトでは、冷凍宅食サービス15社を徹底調査し、「本当にオススメできる宅食TOP3」を紹介します。ぜひサービス選びの参考にしてください。
【2026年3月最新版】
宅食ランキングTOP3
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 nosh |  まごころケア食 |  三ツ星ファーム |
 4.9点 |  4.6点 |  3.9点 |
| 総評 コスパNo.1 栄養価・利便性・味の満足度を高水準で両立しているため、価格以上の価値を感じられます。 継続利用に応じて割引率が上がるため、長期的な利用ほどコスパが向上します。 | 総評 栄養重視 7つのコースから自分に合った栄養バランスの食事を選べます。 価格も控えめで、栄養制限や介護対応を目的とする方には、最有力の選択肢です。 | 総評 高級志向 品数は多いが価格はやや高め。 シェフ監修の味・見た目ともに外食クラスのクオリティです。 |
| 通常価格 1食500円程度～※1 初回限定で1食386円※2 | 通常価格 1食450円程度～※3 | 通常価格 1食800円程度～※4 |
味 一流シェフの監修と 冷凍保存の高い技術 | 味 家庭的で 食べやすい味 | 味 外食クラス |
| 販売実績 累計1.5億食 | 販売実績 販売実績不明 | 販売実績 累計2,500万食 |
| 品数 100種類以上 自由に選べる | 品数 40種類以上 | 品数 約100種類 定期お任せ中心 |
| 栄養バランス 管理栄養士監修 糖質30g以下/塩分2.5g以下 | 栄養バランス 管理栄養士監修 選べる8つのコース | 栄養バランス 管理栄養士監修 |
| キャンペーン 【初回限定】 合計5,000円OFF *初回購入時2,000円OFF、 2~4回目購入時各1,000円OFF | キャンペーン 【初回限定】 約73％OFF | キャンペーン 【初回限定】 定期14食セットから 4500円OFF |
※１…nosh club最高ランク適用時。退会・会員資格を喪失した場合は除きます。会員資格については、こちらをご覧ください。https://nosh.jp/club
※2..6食プランに初回2,000円オフクーポン適応時
※3..健康バランス食10食セットで一食あたり454円など
※4..ブランドサイト定期14食セットで1食あたり818円など
1〜3位のサービスを詳しく解説
続いて、TOP3に選ばれた宅食サービスの特徴や口コミを解説します。
【1位】nosh （ナッシュ）
| 味 | メニュー数 |
一流シェフの監修と 冷凍保存の高い技術 | 100種類以上 自由に選べる |
| キャンペーン | 栄養バランス |
| 当サイトからの購入で割引 【初回限定】 合計5,000円OFF *初回購入時2,000円OFF、 2~4回目購入時各1,000円OFF | 管理栄養士監修 |
見事1位に輝いた「nosh（ナッシュ）」は、累計1.5億食の売上を達成した人気の宅配食サービスです。「美味しさ」「健康」「手軽さ」を高い次元で両立している点で高い評価を得ています。
1.徹底的な栄養バランス
全メニューを糖質30g以下・塩分2.5g以下に統一し、スイーツまで用意されています。
また、糖質と塩分以外にも、カロリー、脂質、食物繊維の栄養価をトップシールに記載しているので、カロリーを気にする人はカロリーの低いメニューを選ぶなどニーズに応じたメニュー選びが出来る事も高評価です。
2.冷凍とは思えない美味しさ
専属の一流シェフが監修したお弁当を、急速冷凍によって作りたての美味しさのまま保存しています。
食事のマンネリ化を防ぐため新メニューも続々と登場しており、味に妥協がありません。
3.1食500円程度のコスパ*
nosh club（ナッシュクラブ）割引制度は、サービスを継続利用するほど安くなる制度です。最安では1食あたり499円まで割引されるので、非常に続けやすいサービスです。
*nosh club最高ランク適用時。退会・会員資格を喪失した場合は除きます。会員資格については、こちらをご覧ください。https://nosh.jp/club
*退会・会員資格を喪失した場合は除きます。
4.ライフスタイルに合わせやすい
noshでは購入回数の縛りが一切ないうえ、スキップや配送間隔の調整も、次回お届け日の4~5日前までなら自由に行えます*。
週に1食程度で気軽に始めたい方から、常食として活用したい方まで、様々なライフスタイルに対応しています。
*お届け日の5日前までスキップ・調整可能な地域…北海道/青森県/秋田県/岩手県/宮城県/山形県/福島県/佐賀県/長崎県/熊本県/大分県/宮崎県/鹿児島県/沖縄県
*お届け日の4日前までスキップ・調整可能な地域…上記以外の都道府県
*お届け日の5日前までスキップ・調整可能な地域…北海道/青森県/秋田県/岩手県/宮城県/山形県/福島県/佐賀県/長崎県/熊本県/大分県/宮崎県/鹿児島県/沖縄県
*お届け日の4日前までスキップ・調整可能な地域…上記以外の都道府県
noshの口コミ
クリックしてnoshの口コミを見る
※公式サイト抜粋、2026年3月更新
30代男性/一人暮らし
ナッシュは糖質やタンパク質などの栄養素の情報が、ホームページとパッケージ両方に明記されていますよね。食材を買い出し、自分で料理をする場合に栄養管理をしっかり行うのは一苦労ですが、容器に記載があることで栄養管理が非常に便利になります。
40歳女性/共働き
夫婦共働きでその上家事も…正直疲れ切っていましたが、noshに出会って生活が一変！思春期で体型を気にする娘のためにも、夜食にnoshは大活躍です。わたしの負担も減るし、娘にも好評でとても助かっています。週末の昼もnoshで少しゆっくりできて、心にも身体にも余裕ができました。
初回限定で5,000円OFFクーポン！
当サイトからのご購入で、初回購入時2,000円OFF、2~4回目購入時各1,000円OFF（総額5000円OFF）で注文できるキャンペーンを実施中です！
初回から1食あたり386円で注文できますので、ぜひご活用ください。*
*6食プランに初回2,000円オフクーポン適用時
こんな人におすすめ！
味、安さ、栄養バランスを両立したい方
初めて宅配食サービスを利用する方
当サイトからの購入で割引総額5,000円OFF
※初回購入時2,000円OFF、2~4回目購入時各1,000円OFF
【2位】まごころケア食
| 味 | 品数 |
家庭的な味 | 40種類以上 |
| キャンペーン | 栄養バランス |
| 【初回限定】 約73％OFF 1食190円 | 管理栄養士監修 |
「忙しい毎日でも栄養バランスの良い健康的な食事を食べてほしい」という想いで作られた、まごころケア食。1食あたりの安さをもっとも重視する方におすすめの宅食サービスです。
1.圧倒的な価格の安さ
まごころケア食では、
・初回限定で一食あたり190円
・二回目以降も、一食あたり450円前後*
と、業界最安水準の価格の安さが特徴です。すべてのメニューを国内工場で自社生産することで、破格の値段を保っています。
*健康バランス食10食セットで一食あたり454円など
*健康バランス食10食セットで一食あたり454円など
2.選べる8つのコース
求める栄養バランスに応じて、8つのコースから好きなものを選ぶことができます。
コース別にメニューをセットで用意してくれているので、自分でいちいちメニューの組み合わせを考える手間を省くことができます。
3.置き配にも対応
専用のクーラーボックスと保冷材によって長時間の保冷を出来るようになったことで、長時間の置き配が可能です。忙しい毎日でも、配達時間に左右される必要がありません。
まごころケア食の口コミ
クリックしてnoshの口コミを見る
＊2026年3月更新
30代男性/一人暮らし
ナッシュは糖質やタンパク質などの栄養素の情報が、ホームページとパッケージ両方に明記されていますよね。食材を買い出し、自分で料理をする場合に栄養管理をしっかり行うのは一苦労ですが、容器に記載があることで栄養管理が非常に便利になります。
40歳女性/共働き
夫婦共働きでその上家事も…正直疲れ切っていましたが、noshに出会って生活が一変！思春期で体型を気にする娘のためにも、夜食にnoshは大活躍です。わたしの負担も減るし、娘にも好評でとても助かっています。週末の昼もnoshで少しゆっくりできて、心にも身体にも余裕ができました。
こんな人におすすめ！
栄養バランスのコースを選びたい方
価格の安さを特に重視する方
【初回限定】お得なキャンペーンで1食190円
【3位】三ツ星ファーム 【PR】
| 味 | 品数 |
有名シェフ監修 | 約100種類 和洋中 |
| キャンペーン | 栄養バランス |
| 初回限定 初回4500円OFF 1食497円 | 管理栄養士監修 |
栄養士監修のもと、一流シェフが携わり、宅配冷凍弁当とは思えない贅沢な美味しさを提供している三ツ星ファーム。メニュー数も100種類以上と多いです。
1.高級志向の味と値段
三ツ星ファームは有名シェフの監修のもとでメニューを作成しており、ミシュランで7年連続で星を獲得するなど、特に美味しさに焦点をあてたサービスとなっています。
一方で、
・初回限定で1食あたり497円
・2回目以降は1食あたり800円程度*
と、「nosh」や「まごころケア食」に比べると少し値段が高く、高級志向のサービスと言えるでしょう。
*ブランドサイト定期14食セットで1食あたり818円など
*ブランドサイト定期14食セットで1食あたり818円など
2.豊富なメニュー
和・洋・中・韓・エスニックと、さまざまなジャンルにわたって125種類のメニューが用意されており、長く続けても飽きを感じにくいサービスとなっています。
こんな人におすすめ！
美味しさを重視する方
三ツ星ファームの口コミ
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＊2026年3月更新
30代男性/一人暮らし
一人暮らしなので食事にはとても困っていました。栄養バランスも考えなくていいしすごく助かります。まとめて配送してくれるので、その日の気分でメニューを選べます。レンジでチンしたらすぐに食べられるのもうれしいし、容器はコンパクトなので、捨てやすいです。
50代女性/正社員
このお弁当を食べて血糖コントロールが出来ています。バランスが良いのと塩分控えめに加えて糖質制限。お弁当は1日一回しか食べませんが体にとても良いみたいです。とても美味しかったです。少し足りない感じでした。安いと思います。良かったです。私的には100%でしたね。お金に余裕があればまたお願いしたいなぁって思いました、くらい本当に美味しかったですね。栄養のバランスが摂れて体にも良いと思います。実は私は糖尿病で病院に通院していて、なかなか食事の栄養バランスが摂るの難しいです。でもまごころ弁当さんならきっと私たちのような方々の事を考えてお弁当を作ってくれてるんだなと思うと嬉しく思いました。
初回限定4500円OFFキャンペーン！
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nosh | まごころケア食 | 三ツ星ファーム |
4.9点 | 4.6点 | 3.9点 |
| 総評 コスパNo.1 栄養価・利便性・味の満足度を高水準で両立しているため、価格以上の価値を感じられます。 継続利用に応じて割引率が上がるため、長期的な利用ほどコスパが向上します。 | 総評 栄養重視 7つのコースから自分に合った栄養バランスの食事を選べます。 価格も控えめで、栄養制限や介護対応を目的とする方には、最有力の選択肢です。 | 総評 高級志向 品数は多いが価格はやや高め。 シェフ監修の味・見た目ともに外食クラスのクオリティです。 |
| 通常価格 1食500円程度～※1 初回限定で1食386円※2 | 通常価格 1食450円程度～※3 | 通常価格 1食800円程度～※4 |
| 品数 100種類以上 自由に選べる | 品数 40種類以上 | 品数 約100種類 定期お任せ中心 |
| 味 一流シェフの監修と 冷凍保存の高い技術 | 味 家庭的で 食べやすい味 | 味 外食クラス |
| 販売実績 累計1.5億食 | 販売実績 販売実績不明 | 販売実績 累計2,500万食 |
| 通常価格 1食500円程度～※1 | 通常価格 1食450円程度～※2 | 通常価格 1食800円程度～※3 |
| 栄養バランス 管理栄養士監修 糖質30g以下/塩分2.5g以下 | 栄養バランス 管理栄養士監修 選べる8つのコース | 栄養バランス 管理栄養士監修 |
| キャンペーン 【初回限定】 合計5,000円OFF *初回購入時2,000円OFF、 2~4回目購入時各1,000円OFF | キャンペーン 【初回限定】 約73％OFF | キャンペーン 【初回限定】 定期14食セットから 4500円OFF |
※１…nosh club最高ランク適用時。退会・会員資格を喪失した場合は除きます。会員資格については、こちらをご覧ください。https://nosh.jp/club
※2..健康バランス食10食セットで一食あたり454円など
※3..ブランドサイト定期14食セットで1食あたり818円など