食事の準備をラクにするには？
冷凍宅配食とミールキット、
食材宅配サービスの違いを徹底解説！
冷凍宅配食、ミールキット、食材宅配。どれも「食事の準備がラクになる」とされていますが、中身はかなり違います。
冷凍宅配食…
調理まで済んだ状態。片付けも不要で、温めるだけです。
ミールキット…
食材は計量・カット済み。調理は自分で行います。
食材宅配…
届くのは食材だけ。献立決めから調理まで、自分で行います。
主な違いは「どこまで自分でやるのか」ですが、それにより「価格」「味」「栄養管理のしやすさ」も変わってきます。この4つの軸で比較してみましょう。
※価格はいずれも目安です。食材宅配は総務省「家計調査」をもとにした編集部試算です。
つまり、
・ラクして栄養管理もしたい方は⇒冷凍宅配食
・バランスを取りたい方は⇒ミールキット
・味や価格へのこだわりたい方は⇒食材宅配
これが基本的な分かれ方です。
ただ、これは少し前までの話です。
冷凍宅配食は急速冷凍の普及で味が底上げされ、揚げ物の衣以外なら差を感じにくくなりました。
加えて主力サービスの多くが初回キャンペーンを用意しており、サービスによってはミールキットや食材宅配よりも安く始める事ができます。
そのため「はじめて試す方」に限れば、冷凍宅配食のおすすめ度がやや高い、というのが現時点の結論です。
そこで今回は、冷凍宅配食サービス15社を徹底調査。
本当にオススメできるサービスTOP5を紹介します！ぜひサービス選びの参考にしてみてください。
レンジで温めるだけ！アンケートで味も調査
【2026年9月最新版】
おすすめ冷凍宅配食サービスTOP5
 |  |  |  |  |
 まごころケア食  |  DELIPICKS  |  ライフミール  |  三ツ星ファーム |  nosh |
| 総評 栄養バランス◎ 自社生産だから コスパ抜群！ | 総評 高級志向 シェフの技法で 本格フレンチ | 総評 続けるほどお得 糖分/塩分制限 カロリー制限も | 総評 メニューが豊富 125種類以上で 楽しく続く | 総評 安全性◎ 認知度が高く 安心感がある |
お弁当 | お弁当 | お弁当 | お弁当 | お弁当 |
| 価格(税込) 1食あたり190円 | 価格(税込) 1食あたり610円 | 価格(税込) 1食あたり190円 | 価格(税込) 1食あたり497円 | 価格(税込) 1食あたり470円 |
品数 とても豊富 和洋中 コース別で変化あり | 品数 とても豊富 和洋中+フレンチ モーニングあり | 品数 とても豊富 和洋中+フレンチ エスニックもあり | 品数 とても豊富 和洋中+エスニック | 品数 豊富 和洋中 |
| 味わい 出汁やスパイスで 美味しいと評判 | 味わい フレンチの技法で 本格レストランの味 | 味わい 最新の冷凍技術で 豊かな味わい | 味わい シェフ監修の味で 外食クラス | 味わい 家庭的な味 |
| 栄養バランス 管理栄養士監修 塩分/糖分制限◎ | 栄養バランス ケアする栄養を選択 できる | 栄養バランス 管理栄養士監修 カロリー制限も | 栄養バランス 管理栄養士監修 | 栄養バランス 管理栄養士監修 |
| ボリューム 普通〜多め | ボリューム 普通 | ボリューム 普通〜多め | ボリューム 普通 | ボリューム 少な目～普通 |
| キャンペーン 【初回限定】 本サイト経由で 初回66%OFF 1食190円 | キャンペーン 【初回限定】 初回2,300円OFF 1食約610円~ | キャンペーン 【初回限定】 1食190円 | キャンペーン 【初回限定】 4,500円OFF※ 1食497円 | キャンペーン 【初回限定】 初回1,500円OFF |
| まごころケア食 先月申込数No.1 | DELIPICKS | ライフミール | 三ツ星ファーム | nosh |
迷ったらまごころケア食がおすすめ！
まごころケア食は、栄養満点の美味しいメニューを業界最安値で提供しています！
栄養バランス抜群のメニューが今なら66%オフの1食190円(送料込みで260円)で試せます。
正直、他の宅配食サービスに比べて頭一つ抜けたクオリティです。
詳細は公式サイトをご覧ください。
まごころケア食のメニュー例
失敗せず選ぶために！
宅配食サービスの選び方3選
宅配食や冷凍弁当は、サービスによって驚くほど価格に差があります。
購入する前に、
- 購入回数の縛りが無いか確認
- 初回購入割引額を知る
- 2回目以降の購入にも割引が適用できるか調べる
3つの要素を考慮すれば、宅配食サービスのコスパが良いか悪いか判断できます。
毎日の食事だからこそ、メニューのバラエティが豊富で、おいしいサービスだと嬉しいですよね。
一般的な宅配食サービスは、通常10〜20種類のメニューを提供しています。一方で、まごころケア食など、一部のこだわりのあるサービスは、 約60種類のメニュー からお弁当を選べます。
栄養バランスを考えて自炊をするのは大変ですよね。 自分に合った栄養バランスが取れるお弁当を納得して選ぶ ことが重要です。
一般的な1食のカロリーは581kcal、糖質は約80g程度です。
栄養管理士の元で開発された
高タンパク・低糖質・低脂質
なお弁当が食べられる宅配食サービスを選ぶようにしましょう。
本サイトでは3つのポイントをクリアしたサービスの中から、特に優良なサービスのみを厳選しました！
TOP3のサービスを徹底解説！
続いて、TOP3に選ばれた宅配食サービスの特徴や口コミを解説します！
| 味 | 初回価格 |
こだわりの味付けで 作りたての美味しさ | 1食あたり190円 |
| キャンペーン | 栄養バランス |
| 当サイトからの購入で割引 【初回限定】 初回購入時2,660円OFF | 管理栄養士監修 選べる8つのコース |
見事1位に輝いたまごころケア食は、業界でも群を抜いた安さと徹底された栄養バランス・冷凍とは思えない作りたての美味しさが魅力です！
お届け日の6日前であれば定期購入の解約も可能なので、気軽に始める事が出来るのも特徴です。
ケアしたい栄養別に
8種類のコースから選べる
自社製造だから1食190円の
圧倒的コスパ
こだわりの味付けで
美味しいと評判
冷凍庫の無料レンタルあり
いつでも解約可能！
こんな方におすすめ！
栄養バランスを整えたい方
初めて宅配食サービスを利用する方
初回限定66%OFF
1食あたり190円。いつでも解約できます。
まごころケア食のメニュー例
まごころケア食の口コミ
まごころケア食の口コミを見る
＊2026年9月更新
時間がない日でもバランスの良い食事がとれる
仕事が忙しくて朝や夜の食事がコンビニのお弁当になって栄養が偏り気味になってしまうことが多かったのでバランスの良い食事がとりたくてお試しで初めてみました。味付けも自分の好みのものが多く種類も豊富なので飽きずに食べられてとても満足しています。
50歳女性/正社員
良い習慣になりました
会社を経営しています。主人が病気をし、退院したあと塩分を控えるよう食生活の改善を必要としましたが朝食と夕食は家庭で気をつけますがどうしても仕事していると調節しにくい昼食に取り入れました。良い習慣ができ、体調管理もできています。
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まごころケア食は、1食あたり190円になるキャンペーンを実施中です！
送料込みでも1食あたり260円なので、気軽に宅配食サービスを始めるのにぴったりなキャンペーンとなっております。
初回限定66%OFF
1食あたり190円。いつでも解約できます。
| 味 | 品数 |
シェフの監督で 美味しいフレンチ | 1食あたり約568円~ |
| キャンペーン | 栄養バランス |
| 【初回限定】 初回購入時2,300円OFF | ケアする栄養を選択可 |
シェフが監督したレストラン技法を取り入れたフレンチ豊富な宅配食サービスです。購入前の8つの質問で、味の好き嫌い・ケアしたい栄養を選ぶことで、自分に合ったメニューを選択できるのも特徴です。
8つの質問に答えて
メニューをカスタムできる
一流シェフの監修で
フレンチが豊富
継続すればするほど
ランクが上がってオトク
メニューが100種類以上と多い
モーニングやスイーツも豊富
こんな方におすすめ！
フレンチがお好きな方
値段をあまり気にしない方
豊富なメニューを楽しみたい方
初回限定2,300円OFF
1食あたり568円
DELIPICKSの口コミ
DELIPICKSの口コミを見る
＊2026年9月更新
ご飯は、DELIPICKSサブスクリプションの中でも、特に人気な４メニューをお送り頂きました📦冷凍便で届くからレンジで温めるだけで楽々♪
どれもしっかり濃いめの味付けで満足感がありました😆
休日ごはんはフレンチシェフの定期便、DELI PICKS でラクしちゃお。おうちに居ながらレストランみたいな
ハンバーグ シャリアピンソース。冷凍なのでわが家のセカンド冷凍庫にストック中なのです。
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DELIPICKSは、初回限定で2,300円OFFになるキャンペーンを実施中です。
✓ ケアしたい栄養素
✓ 辛さや苦手な食材
✓ エスニック料理の有無
など8つの質問に答えると、専用のおすすめメニューを提案してくれるので、自分にピッタリなメニューを簡単に購入する事ができます！
メニュー数も100種類以上と幅広く、自由にカスタマイズすることもできるので楽しく続けやすいサービスです。
初回限定2,300円OFF
1食あたり568円
| 味 | 初回価格 |
驚異の冷凍技術で 外食クラス | 1食あたり190円 |
| キャンペーン | 栄養バランス |
| 【初回限定】 1食190円 | 管理栄養士監修 |
栄養士監修のもと、栄養のバランスがとれた宅配食を提供しているライフミール。メニュー数も全110種類以上と多く、健康的に続けやすい宅配食サービスです！
驚異の冷凍技術で
冷凍とは思えない美味しさ
メニューが110種類以上で豊富
冷凍庫のレンタルもあり
管理栄養士監修でバランス◎
こんな方におすすめ！
メニューの豊富さを重視する方
外食やコンビニ弁当を減らしたい方
初回限定1食190円
冷凍庫の無料レンタルもあり
ライフミールの口コミ
ライフミールの口コミを見る
＊2026年9月更新
メインの料理はもちろん付け合わせの野菜も美味しかったので、お弁当箱に詰めて会社でも食べています。容器がコンパクトなのでちゃんと冷凍庫にも収まります。後から知ったのですが、続けるほど価格が安くなるライフミールクラブは良いですね。長く続けることなので、価格はとても重視しています。
栄養のかたよりが心配だったのですが、ライフミールは野菜もしっかり入っていて栄養バランスが良さそうでした。運営会社が上場の食品メーカーな点も、消費者としては安心ですね。
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ライフミールは、初回限定で1食あたり190円になるキャンペーンを実施中です。
1食190円で購入するためには10食セットを購入する必要があるのでご注意ください！
また、専用アプリや「ライフミールclub」などお得な制度がたくさんあるので、公式サイトで詳しくチェックしておきましょう。
初回限定1食190円
冷凍庫の無料レンタルもあり
手軽で美味しい
宅配食サービスTOP5(再掲)
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まごころケア食 | DELIPICKS | ライフミール | 三ツ星ファーム | nosh |
| 総評 味/値段/栄養◎ 自社生産だから コスパ抜群！ | 総評 高級志向 フレンチが豊富 続けるほどお得 | 総評 栄養満点 糖分/塩分制限 栄養バランス◎ | 総評 メニューが豊富 125種類以上で 楽しく続く | 総評 安全性◎ 認知度が高く 安心感がある |
| お弁当 | お弁当 | お弁当 | お弁当 | お弁当 |
| 初回価格(税込) 1食あたり約190円 (14食セット2,660円) | 初回価格(税込) 1食あたり610円 (8食セット4,880円) | 初回価格(税込) 1食あたり約190円 (10食セット1,900円) | 初回価格(税込) 1食あたり497円 (14食セット6,958円) | 初回価格(税込) 1食あたり470円 (10食セット約4,700円) |
| 品数 とても豊富 和洋中 毎月新メニュー追加 | 品数 とても豊富 和洋中+フレンチ モーニングあり | 品数 とても豊富 和洋中+フレンチ エスニックもあり | 品数 とても豊富 和洋中+エスニック | 品数 豊富 和洋中 |
| 味わい こだわりの味付けで 絶品の美味しさ | 味わい シェフの監督で 美味しいフレンチ | 味わい 最新の冷凍技術で 豊かな味わい | 味わい シェフ監修の味で 外食クラス | 味わい 家庭的な味 |
| 栄養バランス 管理栄養士監修 選べる8つのコース | 栄養バランス ケアする栄養を選択 できる | 栄養バランス 管理栄養士監修 カロリー制限もあり | 栄養バランス 管理栄養士監修 | 栄養バランス 管理栄養士監修 |
| ボリューム 普通〜多め | ボリューム 普通 | ボリューム 普通〜多め | ボリューム 普通 | ボリューム 少な目～普通 |
| 冷凍庫レンタル 無料レンタル 3か月の保存可 置き配でもOK | 冷凍庫レンタル なし | 冷凍庫レンタル 無料レンタル | 冷凍庫レンタル なし | 冷凍庫レンタル なし |
| キャンペーン 【初回限定】 初回66%OFF 1食190円 | キャンペーン 【初回限定】 初回2,300円OFF 1食約610円~ | キャンペーン 【初回限定】 1食190円 | キャンペーン 【初回限定】 合計4,500円OFF※ 1食497円 | キャンペーン 【初回限定】 初回1,500円OFF |
| まごころケア食 先月申込数No.1 | DELIPICKS | ライフミール | 三ツ星ファーム | nosh |