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宅配食15サービスを実際に食べて検証!

食事制限中の方におすすめの
宅配食サービスTOP5

食事制限のことで考え込む女性

塩分を
控えるように
言われて…

制限があると
献立が大変…

糖質を
控えたいけど
続かない…

そんな方の心強い味方になるのが、
栄養素を調整して作られた宅配食です。

  • 糖質・塩分・たんぱく質など、控えたい栄養に合わせて選べるサービスも
  • 1食ごとの栄養成分がわかるので食事管理がしやすい
  • 電子レンジで温めるだけで調理の手間がない
  • 初回1食190円から始められるサービスも

ご自身の食事管理にも、ご家族の食事のサポートにも取り入れやすいのが宅配食の魅力です。

当サイトでは冷凍宅配食サービス15社を実際に食べて比較。
制限への対応・価格・美味しさを重視して、食事制限中の方におすすめできるTOP5を紹介します!

100人アンケートで徹底調査!

【2026年10月最新版】

食事制限中の方におすすめの
宅配食ランキングTOP5

スクロールできます
まごころケア食公式サイトはこちら
まごころケア食

★4.3

ライフミール

★4.2
三ツ星ファーム公式サイトはこちら
三ツ星ファーム

★4.1

DELIPICKS

★3.8

nosh

★3.7
総評
コスパ抜群/栄養◎
自社生産で業界最安値
糖質/塩分/カロリー等
栄養バランスも抜群
総評
品数も重視
まごころケア食より
バリエーションが豊富
続けるほどお得
総評
一流シェフ監修
全125種類以上の
美味しい品揃えが魅力
飽きずに楽しく続く
総評
高級志向
特にフレンチに力を
入れた宅配食サービス
モーニングもあり
総評
知名度・安全性◎
業界大手のサービスで
安心感がある
スイーツなども豊富
項目別評価
項目別評価
項目別評価
項目別評価
項目別評価
お弁当
お弁当
お弁当
お弁当
お弁当
初回価格(税込)
1食あたり190円~
初回価格(税込)
1食あたり190円
初回価格(税込)
1食あたり497円
初回価格(税込)
1食あたり568円~
初回価格(税込)
1食あたり386円
品数

豊富
和洋中
約60種類
品数

とても豊富
和洋中
約110種類
品数

とても豊富
和洋中+エスニック
約125種類
品数

とても豊富
和洋中+フレンチ
約100種類
品数

とても豊富
和洋中+スイーツも
約100種類から選べる
味わい

出汁とスパイスが効き

塩分控えめなのに
美味しいと評判
味わい

最新の冷凍技術で
作りたての美味しさ
味わい

一流シェフ監修で
絶品の美味しさ
味わい

フレンチの技法で
レストランの味
味わい

シェフ監修で
豊かな味わい

栄養バランス

管理栄養士監修
ケアする栄養など
目的で選べる8コース
栄養バランス

栄養士監修
栄養バランス

管理栄養士監修
栄養バランス

ケアする栄養を選択
できる
栄養バランス

管理栄養士監修
ボリューム

少し多め
ボリューム

少し多め
ボリューム

少し多め
ボリューム

多め
ボリューム

少し多め
キャンペーン
【初回限定】
本サイト経由で
初回66%OFF
1食190円~
キャンペーン
【初回限定】
1食190円
キャンペーン
【初回限定】
約40%OFF
※
1食497円
キャンペーン
【初回限定】
初回2,300円OFF

1食あたり568円~
キャンペーン
【初回限定】
総額5,000円OFF
1食386円
まごころケア食
公式サイトで
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先月申込数No.1
ライフミール
公式サイトで
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三ツ星ファーム
公式サイトで
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DELIPICKS
公式サイトで
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公式サイトで
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※ブランドサイト定期14食セット総額(税込)との比較。定期初回限定価格
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まごころケア食

★4.3

ライフミール

★4.2
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三ツ星ファーム

★4.1

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★3.8

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★3.7
総評
コスパ抜群/栄養◎
自社生産で業界最安値
糖質/塩分/カロリー等
栄養バランスも抜群
総評
品数も重視
まごころケア食より
バリエーションが豊富
続けるほどお得
総評
一流シェフ監修
全125種類以上の
美味しい品揃えが魅力
飽きずに楽しく続く
総評
高級志向
特にフレンチに力を
入れた宅配食サービス
モーニングもあり
総評
知名度・安全性◎
業界大手のサービスで
安心感がある
スイーツなども豊富
項目別評価
項目別評価
項目別評価
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項目別評価
お弁当
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お弁当
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初回価格(税込)

1食あたり190円~
初回価格(税込)

1食あたり190円
初回価格(税込)

1食あたり497円
初回価格(税込)

1食あたり568円~
初回価格(税込)

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品数

豊富
和洋中

約60種類
品数

とても豊富
和洋中

約110種類
品数

とても豊富
和洋中+エスニック

約125種類
品数

とても豊富
和洋中+フレンチ

約100種類
品数

とても豊富
和洋中+スイーツも
約100種類から選べる
味わい

出汁とスパイスが効き

塩分控えめなのに
美味しいと評判
味わい

最新の冷凍技術で
作りたての美味しさ
味わい

一流シェフ監修で
絶品の美味しさ
味わい

フレンチの技法で
レストランの味
味わい

シェフ監修で
豊かな味わい

栄養バランス

管理栄養士監修
ケアする栄養など
目的で選べる8コース
栄養バランス

栄養士監修
栄養バランス

管理栄養士監修
栄養バランス

ケアする栄養を選択
できる
栄養バランス

管理栄養士監修
ボリューム

少し多め
ボリューム

少し多め
ボリューム

少し多め
ボリューム

多め
ボリューム

少し多め
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【初回限定】
本サイト経由で
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1食190円~
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1食190円
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1食あたり568円~
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まごころケア食
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DELIPICKS
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※ブランドサイト定期14食セット総額(税込)との比較。定期初回限定価格

迷ったらまごころケア食がおすすめ!

まごころケア食は、栄養満点の美味しいメニューを業界最安値で提供しています!

塩分・糖質・たんぱく質など、食事の制限がある方には特にまごころケア食がおすすめです。

理由は、控えたい栄養に合わせて8つのコースから選べること。気になる栄養をタップして、自分に合うコースを探してみてください。

気になる栄養をタップ

合うコースが光ります

※持病で食事制限がある方は、医師・管理栄養士の指示に合うコースを選んでください。

健康バランス食

栄養バランスを
整えたい方に

初回・14食セット1食あたり190円

エネルギー300kcal以下
食塩相当量2.5g以下

糖質制限食

糖質を
控えたい方に

初回・14食セット1食あたり190円

エネルギー240±10%kcal
食塩相当量2.0g以下
糖質15g以下

塩分制限食

塩分を
控えたい方に

初回・14食セット1食あたり398円

エネルギー300kcal以下
食塩相当量2.0g以下

たんぱく調整食

たんぱく質の量に
指示がある方に

初回・14食セット1食あたり398円

エネルギー300kcal
食塩相当量2.0g以下
たんぱく質10g以下

カロリー調整食

カロリーを
控えたい方に

初回・14食セット1食あたり398円

エネルギー240±10%kcal
食塩相当量2.5g以下

ムース食

やわらかい
食事がいい方に

初回・14食セット1食あたり190円

食塩相当量2.0g以下
調理レンチンで簡単

おまかせ小鉢

あと一品
足したい方に

初回・14食セット1食あたり186円

形小分けパック
調理湯煎だけ

ご飯付きセット

ご飯の用意も
省きたい方に

初回・14食セット1食あたり240円

ご飯麦ご飯付き
調理レンチンで簡単

公式サイトでの選び方

1公式サイトで【初回限定190円】をタップ
2ページ下部の「食事調整から商品を選ぶ」へ
3お好きなコースを選ぶ

※【初回限定190円】を押すと、まず健康バランス食の画面が開きます

1食190円~

いつでも解約できます

まごころケア食のメニュー例

失敗せず選ぶために!

宅配食サービスの選び方3ポイント

1

制限に合うコースがあるか

控えたい栄養は人それぞれだからこそ、自分の制限に合うメニューがあるかを確認しましょう。

塩分・糖質・たんぱく質などに対応しているか
コースで選べると毎回探す手間がない
2

栄養成分の基準が明確か

制限中は1食あたりの数値がわかると、毎日の管理がぐっとラクになります。

一般的な1食:581kcal・糖質約80g
糖質○g以下・塩分○g以下など基準が明記されているか
3

続けやすい価格か

食事の制限は毎日のこと。無理なく続けられる価格かどうかが大切です。

購入回数の縛りがないか
初回購入の割引額はいくらか
2回目以降にも割引が使えるか

本サイトでは3つのポイントをクリアした
サービスの中から、特に優良なサービスのみを
厳選しました!

TOP5のサービスを徹底解説!

続いて、TOP5に選ばれた宅配食サービスの
特徴や口コミを解説します!

1位 まごころケア食
まごころケア食公式サイトのイメージ

まごころケア食項目ごとの評価はこちら!

こだわりの出汁と
スパイスで
美味しいと評判
管理栄養士監修
ケアする栄養別に
8コース用意
自社生産だから
初回価格が
1食あたり190円~
少し多め 和・洋・中
約60種類
味4/5 栄養5/5 価格5/5 ボリューム4/5 品数3.5/5

まごころケア食は、業界でも群を抜いた安さと徹底された栄養バランスが魅力です!

お届け日の6日前であれば定期購入の解約も可能なので、気軽に始める事が出来るのも特徴です。

まごころケア食のおすすめポイント

控えたい栄養別に
8種類のコースから選べる
自社製造だから1食190円~の
圧倒的コスパ
コースごとに
糖質・塩分の基準が明確
冷凍庫の無料レンタルあり
こだわりの出汁とスパイスで
美味しい仕上がり

こんな方におすすめ

糖質・塩分・たんぱく質など
食事の制限がある方
制限食を手頃に続けたい方

初回限定66%OFF

1食あたり190円~。いつでも解約できます。

まごころケア食利用者の口コミ

まごころケア食利用者

良い習慣になりました

会社を経営しています。主人が病気をし、退院したあと塩分を控えるよう食生活の改善を必要としましたが朝食と夕食は家庭で気をつけますがどうしても仕事していると調節しにくい昼食に取り入れました。良い習慣ができ、体調管理もできています。

まごころケア食利用者

時間がない日でもバランスの良い食事がとれる

仕事が忙しくて朝や夜の食事がコンビニのお弁当になって栄養が偏り気味になってしまうことが多かったのでバランスの良い食事がとりたくてお試しで初めてみました。味付けも自分の好みのものが多く種類も豊富なので飽きずに食べられてとても満足しています。

まごころケア食利用者

感謝

手軽に美味しさを堪能できるので、大変重宝しています。
栄養価を意識しないで食べられるので、健康的な生活ができています。
毎日の1食を、このお弁当に切り替えるだけで元気な生活ができています。
今後も続けていきたいです!

出典:まごころケア食公式サイトより(2026年10月更新)

キャンペーン情報はこちら!
まごころケア食 1食190円キャンペーン

まごころケア食は、1食あたり190円~になるキャンペーンを実施中です!

気軽に宅配食サービスを始めるのにぴったりなキャンペーンとなっております。

初回限定66%OFF

1食あたり190円~。いつでも解約できます。

2位 ライフミール
ライフミール公式サイトのイメージ

ライフミール項目ごとの評価はこちら!

急速冷凍で
作りたての美味しさ
栄養士監修
食塩相当量
2.5g以下など
業界最安レベルの
初回1食190円
少し多め 和・洋・中
110種類以上
スイーツもあり
味4.5/5 栄養3.5/5 価格5/5 ボリューム4/5 品数4/5

栄養士監修のもと、栄養のバランスがとれた宅配食を提供しているライフミール。メニュー数も全110種類以上と多く、健康的で続けやすい宅配食サービスです!

ライフミールのおすすめポイント

驚異の冷凍技術で
冷凍とは思えない美味しさ
メニューが110種類以上で豊富
冷凍庫のレンタルもあり

こんな方におすすめ

メニュー品数の多さも重視する方
価格を抑えつつ宅配食を始めたい方

初回限定1食190円

冷凍庫の無料レンタルもあり

ライフミールのメニュー例

ライフミール利用者の口コミ

ライフミール利用者

続けるほど価格が安くなるライフミールクラブは良いですね

メインの料理はもちろん付け合わせの野菜も美味しかったので、お弁当箱に詰めて会社でも食べています。容器がコンパクトなのでちゃんと冷凍庫にも収まります。後から知ったのですが、続けるほど価格が安くなるライフミールクラブは良いですね。長く続けることなので、価格はとても重視しています。

ライフミール利用者

野菜もしっかり入っていて栄養バランスが良さそうでした

栄養のかたよりが心配だったのですが、ライフミールは野菜もしっかり入っていて栄養バランスが良さそうでした。運営会社が上場の食品メーカーな点も、消費者としては安心ですね。

ライフミール利用者

毎日飽きないマイルドな味

大学時代は自炊を頑張っていましたが、就職後多忙でコンビニやデリバリーに頼りっぱなしに。 お金がかかるのでレトルトやお惣菜を買うようにしたのですが、それも面倒になってしまいました。そこで冷凍弁当を試してみようと思ったときにライフミールを見つけたんです。色々なものを食べたいなと思っていたので、自分で選べる点に魅力を感じました。 実際に食べてみるとエビチリなどの主食はもちろん、コールスローなどの副菜もちゃんと美味しかったので驚きました。濃すぎずマイルドな味付けなので毎日の食事に良いですね。 あとは、LINEに連携すれば次のお届け日をリマインドしてもらえます。自炊が負担な方や栄養が気になる方にオススメです。

出典:ライフミール公式サイトより(2026年10月更新)

キャンペーン情報はこちら!

ライフミールは、初回限定で1食あたり190円になるキャンペーンを実施中です。

1食190円で購入するためには10食セットを購入する必要があるのでご注意ください!

また、専用アプリや「ライフミールclub」などお得な制度がたくさんあるので、公式サイトで詳しくチェックしておきましょう。

初回限定1食190円

冷凍庫の無料レンタルもあり

3位 三ツ星ファーム
三ツ星ファーム公式サイトのイメージ

三ツ星ファーム項目ごとの評価はこちら!

ミシュランで7年
連続星を獲得
した
有名シェフ監修
管理栄養士監修
カロリー制限も
初回価格
1食あたり497円
少し多め 和・洋・中
韓・エスニック

約125種類
味5/5 栄養3.5/5 価格3/5 ボリューム4/5 品数5/5

累計販売食数4000万食を突破し、数々のメディアや雑誌でも取り上げられている三ツ星ファーム。

和・洋・中・韓・エスニックと幅広いジャンルにわたって全125種類以上ものメニューを展開しているため、飽きずに続けられる事が魅力です。

三ツ星ファームのおすすめポイント

全125種類以上の幅広いメニュー
ミシュランで7年連続星を
獲得した有名シェフの監修
メディアや雑誌にも掲載される
豊富な実績

こんな方におすすめ

サービスの実績も重視する方
美味しさを特に重視する方

約40%OFF※

1食あたり497円

※ブランドサイト定期14食セット総額(税込)との比較

三ツ星ファームのメニュー例

キャンペーン情報はこちら!

三ツ星ファームは初回限定で約40%OFFになるキャンペーンを実施中です!

1食あたり497円から始めることができます。

約40%OFF※

1食あたり497円

※ブランドサイト定期14食セット総額(税込)との比較

4位 DELIPICKS
DELIPICKS公式サイトのイメージ

DELIPICKS項目ごとの評価はこちら!

フレンチシェフが
全メニュー監督
気になる栄養を
選んでおすすめ
メニュー表示
初回価格
1食あたり568円~
多め 和・洋・中
フレンチもあり

100種類以上
味5/5 栄養2.5/5 価格2.5/5 ボリューム5/5 品数4/5

シェフが監督したレストラン技法を取り入れたフレンチ豊富な宅配食サービスです。値段は少し高めな分、味へのこだわりが強くなっています。モーニングやスイーツが豊富な事も特徴の一つです。

DELIPICKSのおすすめポイント

8つの質問に答えて
メニューをカスタムできる
一流シェフの監修で
フレンチが豊富
継続すればするほど
ランクが上がってオトク

こんな方におすすめ

フレンチがお好きな方
値段をあまり気にしない方

初回限定2,300円OFF

1食あたり568円~

DELIPICKSのメニュー例

DELIPICKS利用者の口コミ

DELIPICKS利用者

しっかり濃いめの味付けで満足感がありました

ご飯は、DELIPICKSサブスクリプションの中でも、特に人気な4メニューをお送り頂きました📦冷凍便で届くからレンジで温めるだけで楽々♪
どれもしっかり濃いめの味付けで満足感がありました😆

DELIPICKS利用者

おうちに居ながらレストランみたいな

休日ごはんはフレンチシェフの定期便、DELI PICKS でラクしちゃお。おうちに居ながらレストランみたいな
ハンバーグ シャリアピンソース。冷凍なのでわが家のセカンド冷凍庫にストック中なのです。

DELIPICKS利用者

どれも好みなのが届いた✨

他にも色々あってこれが嫌だなと思えば頼む時にチェンジして選び直せるよ!
うちは6食で注文したけど他にも選べます。
冷凍で届いてレンジで5分チンするだけ。
お皿におしゃれに乗せてもいいんだけど😅
洗い物もめんどくい時はそのまま食べて
余裕があればお皿にのせて食べます😚

出典:DELIPICKS公式サイトより(2026年10月更新)

キャンペーン情報はこちら!

DELIPICKSは、初回限定で2,300円OFFになるキャンペーンを実施中です。

✓ ケアしたい栄養素

✓ 辛さや苦手な食材

✓ エスニック料理の有無

など8つの質問に答えると、専用のおすすめメニューを提案してくれるので、自分にピッタリなメニューを簡単に購入する事ができます!

メニュー数も100種類以上と幅広く、自由にカスタマイズすることもできるので楽しく続けやすいサービスです。

初回限定2,300円OFF

1食あたり568円~

5位 nosh
nosh 累計販売食数1.5億食「がんばらない」これからの健康の常識

nosh項目ごとの評価はこちら!

一流シェフ監修と
最新の冷凍技術
管理栄養士監修 初回価格
1食あたり386円
最近10%増量し
評価UP
和・洋・中
スイーツもあり

約100種類以上
味4/5 栄養3/5 価格3.5/5 ボリューム4/5 品数4/5

noshは、その圧倒的な実績と安全性が魅力のサービスです。

ボリュームの増加や、新メニューの定期的な追加など、常に改良を目指す姿勢も高評価のポイントです。

noshのおすすめポイント

約100種類以上のメニュー
初回価格が386円と安め
いつでも解約可能!

こんな方におすすめ

安全性や知名度を重視する方
いろいろなメニューを楽しみたい方

総額5,000円OFF

1食あたり386円。いつでも解約できます。

noshのメニュー例

nosh利用者の口コミ

30代・男性

食生活の改善にも繋がると思います!

実は、既に周囲にナッシュをおすすめして、導入してくれた人もいます。その経験則で言うと、私と似ているライフスタイルの人におすすめしますね。自炊はせず、食事はデリバリーサービスや外食で済ませている「自炊できない民」。 仕事が終わって余暇の時間にできる限り長くゲームをしていたい、と考えたら、ナッシュは時短になります。そして食生活の改善にも繋がると思います!

20代・男性

ナッシュを始めてからQOLが向上しました。

時間がなく、料理が面倒で苦手な人にはナッシュがおすすめです。こういった人たちは、食事をコンビニ弁当で済ませることが多いかもしれませんが、将来的なコスパを考えるとナッシュは経済的です。 健康的な食生活を送ることで、未来の体調管理にも繋がります。私はナッシュを始めてからQOLが向上しました。 検討している方は、ぜひ試して実感してみてください。

30代・女性

家事の手間が省ける有難い存在

女性が料理をしなければならないといった風潮が少なからずある現状で、夫婦共に仕事をしていると、献立を考えること、帰路に買い出しへ行くこと、帰宅してから調理をし、最後には後片付けもしなければならないのは負担です。 その負担を片方だけが抱えるのではなく、二人で共有する上でナッシュは家事の手間が省ける有難い存在だと感じています。

出典:nosh公式サイト

キャンペーン情報はこちら!

noshは、初回価格1食あたり386円になるキャンペーンを実施中です!

1回目購入時は2,000円OFF、2~4回目は1,000円OFFなので気軽に始めて続けやすいサービスとなっています。

総額5,000円OFF

1食あたり386円。いつでも解約できます。

食事制限中の方におすすめの
宅配食サービスTOP5(再掲)

スクロールできます
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まごころケア食

★4.3

ライフミール

★4.2
三ツ星ファーム公式サイトはこちら
三ツ星ファーム

★4.1

DELIPICKS

★3.8

nosh

★3.7
総評
コスパ抜群/栄養◎
自社生産で業界最安値
糖質/塩分/カロリー等
栄養バランスも抜群
総評
品数も重視
まごころケア食より
バリエーションが豊富
続けるほどお得
総評
一流シェフ監修
全125種類以上の
美味しい品揃えが魅力
飽きずに楽しく続く
総評
高級志向
特にフレンチに力を
入れた宅配食サービス
モーニングもあり
総評
知名度・安全性◎
業界大手のサービスで
安心感がある
スイーツなども豊富
項目別評価
項目別評価
項目別評価
項目別評価
項目別評価
お弁当
お弁当
お弁当
お弁当
お弁当
初回価格(税込)
1食あたり190円~
初回価格(税込)
1食あたり190円
初回価格(税込)
1食あたり497円
初回価格(税込)
1食あたり568円~
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1食あたり386円
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豊富
和洋中
約60種類
品数

とても豊富
和洋中
約110種類
品数

とても豊富
和洋中+エスニック
約125種類
品数

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和洋中+フレンチ
約100種類
品数

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約100種類から選べる
味わい

出汁とスパイスが効き

塩分控えめなのに
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味わい

最新の冷凍技術で
作りたての美味しさ
味わい

一流シェフ監修で
絶品の美味しさ
味わい

フレンチの技法で
レストランの味
味わい

シェフ監修で
豊かな味わい

栄養バランス

管理栄養士監修
ケアする栄養など
目的で選べる8コース
栄養バランス

栄養士監修
栄養バランス

管理栄養士監修
栄養バランス

ケアする栄養を選択
できる
栄養バランス

管理栄養士監修
ボリューム

少し多め
ボリューム

少し多め
ボリューム

少し多め
ボリューム

多め
ボリューム

少し多め
キャンペーン
【初回限定】
本サイト経由で
初回66%OFF
1食190円~
キャンペーン
【初回限定】
1食190円
キャンペーン
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1食497円
キャンペーン
【初回限定】
初回2,300円OFF

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1食386円
まごころケア食
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ライフミール

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DELIPICKS

★3.8

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総評
コスパ抜群/栄養◎
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糖質/塩分/カロリー等
栄養バランスも抜群
総評
品数も重視
まごころケア食より
バリエーションが豊富
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総評
一流シェフ監修
全125種類以上の
美味しい品揃えが魅力
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総評
知名度・安全性◎
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安心感がある
スイーツなども豊富
項目別評価
項目別評価
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項目別評価
お弁当
お弁当
お弁当
お弁当
お弁当
初回価格(税込)

1食あたり190円~
初回価格(税込)

1食あたり190円
初回価格(税込)

1食あたり497円
初回価格(税込)

1食あたり568円~
初回価格(税込)

1食あたり386円
品数

豊富
和洋中

約60種類
品数

とても豊富
和洋中

約110種類
品数

とても豊富
和洋中+エスニック

約125種類
品数

とても豊富
和洋中+フレンチ

約100種類
品数

とても豊富
和洋中+スイーツも
約100種類から選べる
味わい

出汁とスパイスが効き

塩分控えめなのに
美味しいと評判
味わい

最新の冷凍技術で
作りたての美味しさ
味わい

一流シェフ監修で
絶品の美味しさ
味わい

フレンチの技法で
レストランの味
味わい

シェフ監修で
豊かな味わい

栄養バランス

管理栄養士監修
ケアする栄養など
目的で選べる8コース
栄養バランス

栄養士監修
栄養バランス

管理栄養士監修
栄養バランス

ケアする栄養を選択
できる
栄養バランス

管理栄養士監修
ボリューム

少し多め
ボリューム

少し多め
ボリューム

少し多め
ボリューム

多め
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本サイト経由で
初回66%OFF
1食190円~
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1食190円
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約40%OFF※
1食497円
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総額5,000円OFF
1食386円
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